Слово для Тебе

«Але вмертвляю й неволю я тіло своє» (1 Коринтян 9:27)

Фізичні вправи зміцнюють імунну систему, завдяки чому ви можете боротися з серцевими захворюваннями, раком, діабетом, ожирінням, високим кров’яним тиском, порушеннями функції щитовидної залози, погіршенням пам’яті та безліччю інших недуг. Найкращі вправи – це ті, які вам подобаються і які вам найзручніше виконувати. Ось дві головні причини, через які ми нерегулярно дотримуємося програми вправ. По-перше, ми втрачаємо до них інтерес, оскільки не отримуємо від них достатнього задоволення. По-друге, це вимагає занадто багато часу або зусиль.

Незалежно від того, чи ви йдете на швидку прогулянку, чи відвідуєте енергійні заняття з фітнесу, майже будь-яка фізична активність розслабить і зарядить енергією ваше тіло. Намагайтеся займатися фізичними вправами принаймні тридцять хвилин на день, щонайменше п’ять днів на тиждень. Якщо ви не впевнені, що саме підходить вам, то порадьтеся краще з лікарем. Апостол Павло дає нам ключ до успіху одним словом: дисципліна. «Але вмертвляю й неволю я тіло своє, щоб, звіщаючи іншим, не стати самому негідним» (1 Коринтян 9:27). Крім того, фізична активність може допомогти вам зменшити стрес, схуднути і не набирати вагу, а також почуватися краще. Якщо ви не можете знайти час для офіційного тренування, спробуйте поступово включити фізичну активність у свій спосіб життя.

Паркуйтеся подалі від супермаркету, тоді вам довелося зробити більше кроків, щоб дійти до нього. Піднімайтеся сходами замість того, щоб користуватися ліфтом. Якщо у вас обмежена рухливість, ви можете спробувати різні види «тренувань у кріслі». Як викуплене дитя Боже, ось найважливіша причина для того, щоб підтримувати фізичну форму: «Хіба ви не знаєте, що ваше тіло то храм Духа Святого, що живе Він у вас, якого від Бога ви маєте, і ви не свої? Бо дорого куплені ви. Отож прославляйте Бога в тілі своєму та в дусі своєму, що Божі вони!» (1 Коринтян 6:19-20) Молитва на сьогодні: «Отче, допоможи мені регулярно займатися якоюсь фізичною активністю».